整个人的能力，俱由大脑控制。大脑的能力，可以分成意识和潜意识两个部份。
对没有耐性听学术理论的人我会这样解释：当你在看、听、说和思想，同时你又知道你在看、听、说和思想，你便是在运用你脑中的意识部份了。而同时维持你生存的种种功能、自出生至今的经验记忆、学过的所有知识与掌握的所有技能，了解和运用身体的每个部份的能力等工作，都是你的潜意识的工作，而且正在控制得很好。意识则是维持我们与外界的联系：简单地说，就是从外界收取讯息、思考如何更有效地处理、作出响应等。
意识的能力，与潜意识的比较，说是一对十万也不为过。科学家研究出来，人的脑的能力，尚有九成以上未被用到。这是说杰出的人还可以更杰出很多倍。意识的能力有限，而潜意识的能力则是惊人般庞大 - 就看我们懂不懂去把它发挥出来。
你的身体不断工作，其中的过程远非脑的意识部份能够处理。简单如站立，你的身体有数以百计的肌肉，各自同时进行不同的收缩和放松活动来使你能够直立。每条肌肉与脑的联络速度是每秒钟五百万至一千万次，如此高的速度和庞大的数量，意识根本无法处理。你告诉你的身体从座椅站立起来，你意识地作出这个决定。这个简单的指令由意识传去潜意识控制的活动机制部份，指挥你的多处不同的肌肉去收缩及配合，使到你的身体能够站起来。这个动作需要数以百万计的信息处理，然而你的意识只要知道你已经站起来，便已足够。大多数的情形是：在站起来的过程中，你已经在思考其它事情了。你的潜意识就是这样地执行意识发出的指令，好让你的意识去做更多的工作。
有部份潜意识控制的工作（也就是能力），可以提升至意识的层面。例如，你现在能够知道你左手姆指的感觉。在我这样说之前，你左手姆指的感觉，是在潜意识的控制下。当你因为我的说话而开始注意左手拇指的感觉时，这部份的感觉，就被提升到意识的层面了。由此可以推想到，我们是可以引导受导者意识地提用潜意识控制的能力去解决问题。
意识可以休息，这是当一个人无须再与外界联系的时候。在睡眠时，意识便是全面休息。潜意识则无时无刻不在工作，只有当一个人死亡的时候，潜意识才停止工作。所以，潜意识无时不在。
明白了这些，我们可以明白：意识和潜意识的存在，是可以察觉得到、感受得到的，虽然在程度上会有不同。意识就好象是一个独立完整的人，站在屋外，大家可以清晰见到；而潜意识则好象是屋内的很多个人，不能见到，但是可以凭种种的讯号征象而察知他们的存在。事实上，潜意识所控制的东西，很多是可以直接察觉得到的（例如胃的感觉），但更多是只可以间接察知（凭借与潜意识沟通的方式，例如免疫系统）。
有些与外界接触的功能，一般上意识都有参与，但是，亦可以在意识开小差的时候由潜意识去照顾的，例如：「视而不见」、「听而不闻」。这些情况，指出你可以意识地控制你看/听什么，但是也可以叫意识下班，由潜意识接班。
本文转自微信公众号： 遇见慧萍
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